pól roku

No dobra, załóżmy że jest tak jak mówisz, to teraz co się "zyebalo" i co należy zrobić? I jakie będą tego następstwa? Nie mam badań sprzed szczerze mówiąc, mam ciężki etap w życiu od pół roku i bardzo dużo nerwów i stresu. Nie mam badań sprzed cyklu.

a kiedy zacząłes suplementację? sory ze tak pytam, ale staz mam niewielki kolo poł roku, ale zainteresowal mnie trojboj a tak przy okazji to skoczylbys do dzialu i odpowiedzial na moj post, bo nie ma kto http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032-s53.html Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-01-03 21:51:38 Zmieniony [...]

Skąd dill by miał czy nie miał, jak masz i widać efekty to nie ma co narzekać ;) A niektórzy bys się zdziwił kolego że robią tak jak napisałeś ;p nie mówię że dużo ale nieliczni są ps GWookie co do regulaminu to nie wiem o co Ci chodzi? A i owszem 94 to mój rocznik i co z tego? A o naukę się nie bój bo b. dobrze się uczę w technikum ;]. Co ma [...]

Częściowo układał mi ten plan kolega ale do Norwegii wrócił dopiero za pół roku będzie

ja sie zastanawiam nad rocznym cyklem ale boje się że jak wejde na tyle to już nie zejde z bomby,a jak zejde to będzie ciężko sie pozbierać teraz jestem już prawie pół roku i jakoś nie widzi mi sie zejście autor nadal jest on czy już off sie szykuje?

Ups sorki chciałem dać szybką odpowiedź a tam ENTER jest wysłaniem a nie zejściem w dół :( W każdym bądź razie: Poniedziałek : basen 45 minut Wtorek trening siłowy: 70 minut Środa: trening walki około 80 minut + basen 45 minut czwartek: Trening siłowy: 70 minut Piątek: basen 45 minut sobota: Albo trening walki ALBO trening siłowy Niedziela: wolne [...]

Ja widze,ze Ty masz jakies powazne kompleksy.. Mowisz o tym forum i sensie nabijania postow jakby to byla wykladnia wiedzy,ale kazdy ocenia po sobie,ulozyles kijowy plan spytales sie,ktos Ci powiedzialco tym mysli bo od tego jest forum a teraz masz pretensje,ty sie nie nadajesz czlowieku na forum bo nie potrafisz podjac merytorycznej rozmowy tylko [...]

Przecież napisałem co brałem,umiem tauryne odróżnić od zma,nigdy nie miałem czegoś takiego a partnerki od pół roku nie zmnieniałem,dlatego jestem pewny że to zasługa citrate+pyruvate.

Sprawdzę dostępności i też w poniedziałek dam znać. Tylko proszę być od czasu do czasu coś napisał na forum bo k00ndzi00 ma aktywność wiekszą przez pół roku niż Ty przez 5 lat na forum. OK? Może być dziennik, opis treningów, lub od czasu do czasu jakaś porada w dziale Junior lub najlepiej tu: [...]

nie mam drążka. ( jestem zawysoki a futryny w moim bloku za niskie). Pozatym mam troche sprzętu i chcialbym go wykorzystac i jak juz pisałem nie jestem amatorem mam juz trochę doświadczenia zaczynałem od FBW, potem na siłowni miałem ściśle ułożony trening którym trenowalem przez pol roku, a teraz poprostu sobie cwicze w domu. Wolałbym Coś dla [...]

ile masz lat ? radze sobie darować. Ja mam wykupliine na l5 s1 ale ćwicze już z pół roku a od miesiąca siady i wiosło i nic się nie pogarsza. Jak nie chcesz obciążać pleców to tylko leżąc drążek ew małe ciężary stojąc nic w opadzie i siedząc.

jak na pół roku to . sog

wiesz nie raz moze sie zdarzyc ze odpowie ci jakis karakan co cwiczy pol roku i mysli ze wie wszystko zreszta rozumiesz

miałem kiedyś cos takiego jak miałem gdzies 13-14 lat chyba. Nie wiem czy to było gino, nie pamietam co mi powiedział lekarz. Tak czy siak jakieś zmiany hormonalne to są prawdopodobnie - tak miałem. No i po pół roku mi to c***stwo zeszlo z tego co pamietam.

a ja nie używam w ogole cukru ani słodzików :) już od kilku ładnych lat - wtedy czuc prawdziwy smak wszystkiego :) natomiast jak raz na pół roku cos posłodze to jest miazga :) nawet jedna łyzeczka i maksymalnie słodka sie wydaje herbata :)

staż mam nieduzy bo pół roku tylko ale nie mowcie mi o tym ze powinienem sobie dopiero technike wyrabiac nie wiem dla czego mowisz ze plan bez nog jest do dupy. po co mam nogi cwiczyc, nie jest mi to po prostu potrzebne...

Podobnych tematów było masa,ale dawno na tak niskim poziomie nie było.. Nic to nie wnosi,tylko dowartościowują się psełdo kulturyści z forum po 34cm w bicepsie co myślą że wiedzą wszystko o siłowni i jak ćwiczą pół roku to są fajni Żaden Moderator,ani inny użytkownik ze znawców się chyba nie wypowiedział bo i nie ma w czym.. Kolejny spam post [...]

Dzięki za wpisy :) Dieta wyglądała tak: łopatka wieprzowa 445 g ryż biały długoziarnisty 220 g jaja 250 g pomidor 80 g razem 2253 kcal, b 119 g, t 121 g, w 173,5 g Przed treningiem zjadłem część ryżu i trochę mięsa, po też zjadłem ryż i trochę więcej łopatki, a wieczorem pozostały ryż i jaja. Dziś robiłem HIITa w terenie, dojechałem rowerem 3 km [...]

Hmm.. Niby nie mamy Ci pisac ze podstawa to dieta,ale tak jest. Sprawdzasz.zapotrzebowanie kalorii i dorzucass do tego 500kcal. Najwazniejsze to zjadaj bialka tyle ile masz w bilansie kalorycznym. A reszte utrzymuj tak zeby bylo tyle kcal ile potrzebujesz. Bialko zawsze spoko,mozesz dokupic jak chcesz;) w sumie jak na moje za szybko jeszcze na [...]

mega :)))usmialem sie niezle. ostatnio sie tylko tak smialem jak 17-latek na silowni przekonywal mnie ze po pol roku cwiczenia moze juz spokojnie walic omadren i mete w takich ilosciach ze mi leb stanal w poprzek(300 mety i 20 strazlow omy)i nic mu po tym nie bedzie, ale przyklad z gory pobija wszystko :)))))